Calor: ULS Médio Ave alerta para perigos para a saúde e dá conselhos de proteção

A Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Ave lançou um alerta de sensibilização, no âmbito da Resposta Sazonal em Saúde – Verão, intitulada “Calor: A saúde em perigo”, com recomendações para proteger a população dos efeitos das temperaturas elevadas.

O alerta surge depois de o índice Ícaro do Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA) prever um aumento da mortalidade associada ao calor a partir do dia 30 de junho, com impacto inicial mais acentuado nas regiões do Alentejo e do Algarve, alargando-se às restantes regiões do continente nos dias seguintes.

Face a este cenário, e no âmbito do Plano Nacional de Preparação e Resposta Sazonal em Saúde, a Direção-Geral da Saúde (DGS) determinou, em articulação com a Direção Executiva do SNS (DE-SNS), a elevação do nível de risco para o Nível 1 – Amarelo, a nível nacional.

Proteja-se do sol e do calor

A ULS Médio Ave recomenda que se evite a exposição direta ao sol e que, sempre que tal não seja possível, se utilize protetor solar com índice superior a 30, além de chapéu e óculos escuros.

Refresque-se

Nas horas de maior calor, aconselha-se um banho de água tépida, evitando mudanças bruscas de temperatura. Recomenda-se ainda permanecer entre duas a três horas por dia num ambiente fresco, recorrendo, se necessário, a centros comerciais, museus ou cinemas com ar condicionado.

Hidrate-se e cuide da alimentação

A ingestão de água deve ser aumentada, mesmo sem sensação de sede, e as refeições devem ser leves, pouco condimentadas e mais frequentes. A ULS sublinha que recém-nascidos, crianças, idosos e doentes podem não sentir sede, pelo que deve ser oferecida água regularmente a estes grupos mais vulneráveis.

Cuidados em viagem

Deve evitar-se a permanência em viaturas expostas ao sol, sobretudo no caso de crianças, idosos ou doentes. Recomenda-se levar sempre água, não fechar totalmente as janelas em veículos sem ar condicionado e, sempre que possível, optar por viajar durante a noite.

Em casa

A ULS aconselha a abertura das janelas durante a noite e o fecho de persianas ou portadas durante o dia, mantendo o ar a circular para evitar a entrada de calor. Recomenda-se ainda o uso de roupa de cama mais leve, em particular para bebés e doentes acamados.

A campanha, promovida pela Unidade Local de Saúde Médio Ave em articulação com o Serviço Nacional de Saúde e a República Portuguesa, reforça a importância de redobrar os cuidados junto das populações mais vulneráveis ao calor extremo.