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Hélder Sousa é o primeiro reforço do Trofense. O médio que se lançou para o futebol exactamente na Trofa, entre 1998 e 2000, regressa à Trofa com 31 anos.

Na última temporada o atleta representou o Vizela, décimo classificado da Liga Vitalis.
Na época que terminou, Hélder Sousa fez 29 jogos na Liga Vitalis e três jogos na Carlsberg Cup. No total, o jogador contabilizou 2598 minutos de jogo e marcou um golo.
Para além do Vizela e Trofense, Hélder Sousa foi jogador do Padroense, Sporting de Braga, Ovarense, Gondomar e Feirense.